Sobre tu autocuidado

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  • Mantente en constante comunicación con tus familiares, infórmalos sobre tu ubicación y próximo recorrido.

  • Procura llevar siempre una tarjeta con la siguiente información: tipo de sangre, número de contacto en caso de emergencia, información de medicamentos que tomes en forma continua, indica si padeces una enfermedad crónica.

  • No aceptes bebidas o alimentos de dudosa procedencia.

  • No aceptes bebidas o alimentos de dudosa procedencia.

  • En caso de viajar con menores de edad, no los pierdas de vista e indícales que porten siempre una tarjeta de identificación y que memoricen los números de sus familiares.

  • LLeva monedas para los teléfonos públicos.

  • No te movilices por áreas desoladas en altas horas de la noche.

  • No aceptes ayuda de tramitadores o personas desconocidas

  • No te dejes engañar antes posibles falsas promesas laborales.

  • Si la persona que viaja contigo es detenida, desaparece, sufre un accidente o muere, escribre su nombre e informa a Cruz Roja Ecuatoriana y a su familia.

  • Si buscas a un familiar, ingresa a www.familylinks.icrc.org

  • Procura descansar, las horas de sueño favorecen tu estado de ánimo.

  • En momentos de tensión, estar junto a amigos o familiares ayuda a encontrar alternativas y resolver las situaciones difíciles.